2023年6月
オフ・シーズン初期で行われる移行期
今回のテーマは「移行期」です 移行期とは何を指しているかというと、 アスリートやプロのスポーツ選手などにおける、 ペリオダイゼーションの一過程で、シーズンの最終戦終了後の オフ・シーズン初期になります。 そもそもペリオダ […]
反応を生じさせるための刺激の値（閾値）
「閾」とは、ある反応や現象をが生じるか生じないかの境目を意味しています。 反応を生じさせたリ、現象を引き起こすためには、その「閾」を超えるために何らかの 刺激（エネルギー）を加えなければなりません。 その際に必要な最小の […]
減量における異化作用
今回のテーマは「異化作用」です。 体重の減量において重要な作用です。 生体を構成していたり、栄養素として取り入れられたリしたタンパク質・脂質・糖質などの大きな分子が。 より小さな分子に分解され、エネルギーを放出されます。 […]
必須脂肪酸の一つ、EPA！
今回のテーマですが、「EPA」になります。 EPAとは、エイコサペンタエン酸の略で、体内で作られないため食事から摂取する必須脂肪酸の一つです。 そもそも必須脂肪酸は、ω-6脂肪酸、ω-3脂肪酸、多価不飽和脂肪酸があり、 […]
自己実現のためのパーソナルトレーニング
今回は弊社のパーソナルトレーニングについての紹介をしたいと思います。 中目黒の特徴とは？ 中目黒は東京急行電鉄の駅長所在駅地で、中目黒駅が誕生したのは、 1927年8月28日に開業しております。2015年度の1日平均乗降 […]
タンパク質の総称！アルブミン！
卵白アルブミンに由来する言葉で、一群の単純タンパク質の総称です。 グロブリンとともに、大部分の動植物の細胞や組織に広く見出されるタンパク質の一群。 語源は卵白に由来していて代表的なものに卵白アルブミン、血清アルブミンなど […]
好きな事に集中しているときに出るα波
今回は、α波について記載したいと思います。 なんとなく聞いたことがあるのではないでしょうか？ 人間の脳はは、デルタ波、シータ波、α波、ベータ波の4種類に分類されます。 この中で最も美しい調和振動をしているのが、α波で、得 […]
ビール太り解消のためのダイエット！
今回のテーマは、この季節だからこそ飲みたい「ビール！」 お酒は止められないですよね！でもダイエットはしたい… 実はトレーナーも飲み会の時はかなりのお酒を飲みます！ ではなぜ太っていないか？疑問をお持ちの方も多いと思います […]
ダイエットにも効果的なアルギニン
本日はアルギニンについて記事を書きたいと思います。 アルギニンは、11種類ある非必須アミノ酸の1つであり、非必須アミノ酸は体内でほかのアミノ酸から合成する事ができるもののことをいいます。 アルギニンは、インスリン、グルカ […]
