2023年6月
人間活動の水準を効果的に高める運動負荷テスト
今回のテーマは「運動負荷テスト」です。 運動によって起こりうる危険な事故を防ぎ、安全で有効なトレーニング・プログラムの実施を 可能にし、健康・体力向上、ひいては人間活動の水準を効果的に高めることなどを目的として 行われる […]
神経細胞の単位、運動ニューロン
本日のテーマは「運動ニューロン」です。 ニューロンとは、神経細胞の単位のことで、神経細胞とは、そこから延びて刺激を伝える軸索からなっています。 このうち運動に関わる神経単位を運動ニューロンと呼び、これの集合したものが運動 […]
筋線維からなる運動単位
今回のテーマは「運動単位」です。を 1本の運動神経は、枝分かれをし、数本から数千本の筋線維群を支配し 同時に収縮させます。 これを一つの単位として考え、運動単位または神経筋単位（NMU）と呼びます。 手指、顔面などの細か […]
激しいトレーニングによって起こる運動性貧血
今回のテーマは「運動性貧血」です。 急激な運動や激しいトレーニングによって、生体の赤血球が血管内で破壊され、単位容積内の 赤血球数が減少した状態をいいます。 運動時に動悸・息切れ・頭痛・倦怠感を感じたり、食欲不振、運動成 […]
運動強度の目安となる運動心拍数
今回のテーマは「運動心拍数」です。 心拍数はその時の運動強度に比例して増加します（運動に対する心拍応答）。 したがって、年齢から算定する推定最高心拍数（220－年齢）に対する運動心拍数の 百分率を用いれば、そのときのおよ […]
筋線維にシナプス結合する神経、運動神経
今回のテーマは「運動神経」です。 よく言われるのは、何かスポーツしたり、球技などのときに、 あの人「運動神経が良い！」と言ったりしますね！ 広義的には、運動機能に関わる神経のことを言いますが、 具体的な構造としての運動神 […]
健康を維持させるために必要とされる運動所要量
健康を維持するために必要とされる運動量。厚生労働省では、 中高年の生活習慣予防を目的に、日常生活の中に運動習慣を定着させるため 平成元年に「健康づくりのための運動所要量」を策定しています。 この運動所要量を利用する際の注 […]
運動指導者が行う運動処方
運動する人の健康状態、メディカルチェック、体力などを考慮して、運動指導者が運動の種類、強度、時間、 頻度を決めることを運動処方といいます。運動処方なしにトレーニングを始めると、目的の効果が得られなかったり、 事故やケガ、 […]
オーバーワークによる運動障害
今回のテーマにおける運動障害は、運動中に突発的に発生した事故によるけがではなく、 過剰な運動をつづけたことによっておこる慢性的な障害のことです。 傷めることの多い組織は、骨格筋・骨・軟骨・靭帯・神経で、具体的な運動障害と […]
