好きな事に集中しているときに出るα波

今回は、α波について記載したいと思います。

なんとなく聞いたことがあるのではないでしょうか？

人間の脳はは、デルタ波、シータ波、α波、ベータ波の4種類に分類されます。

この中で最も美しい調和振動をしているのが、α波で、得意なことや好きな事に集中しているときに観察されます。

一般に、α波はリラックスの脳波だと言われておりますが、緊張しているときやリラックスしていてもまったく観察されないこともあります。

α波じゃ集中の脳波であって、リラックスを表す指標にはなりません。現座のところ、α波の発生するメカニズムはまだわかっておりませんが、トレーニングにおいてもこのα波は集中しているときに良く出る脳波なので、ここまでの領域までいくと、トレーニングの上級者と言っても過言ではありません。トレーニングを開始している人やこれから始めようとしている方は、このα波を出せるように目標を立てるとよいですね。