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好きな事に集中しているときに出るα波
今回は、α波について記載したいと思います。 なんとなく聞いたことがあるのではないでしょうか？ 人間の脳はは、デルタ波、シータ波、α波、ベータ波の4種類に分類されます。 この中で最も美しい調和振動をしているのが、α波で、得 […]
ビール太り解消のためのダイエット！
今回のテーマは、この季節だからこそ飲みたい「ビール！」 お酒は止められないですよね！でもダイエットはしたい… 実はトレーナーも飲み会の時はかなりのお酒を飲みます！ ではなぜ太っていないか？疑問をお持ちの方も多いと思います […]
ダイエットにも効果的なアルギニン
本日はアルギニンについて記事を書きたいと思います。 アルギニンは、11種類ある非必須アミノ酸の1つであり、非必須アミノ酸は体内でほかのアミノ酸から合成する事ができるもののことをいいます。 アルギニンは、インスリン、グルカ […]
きれいなヒップラインを出すにはヒップスラスト！！
湿度が高く、蒸し暑い日々が続きますね。 水分補給を多めにとり体調を崩さないようにしましょう！ さて、本日は、ヒップスラストについて説明したいと思います。 このエクササイズは主に臀部に関わる筋を鍛えるためにはかなり有効なエ […]
お尻の引締めに効く、アブダクター
本日は、アブダクターについて説明していきたいと思います。 アブダクターとは、股関節外転筋群のことをさします。 当ジムでは、おなじみの横向きに寝た状態から足を上げるエクササイズで鍛える筋群です。 この外転筋群では、大腿筋膜 […]
パーソナルトレーニングトレーナー[中目黒]のダイエットジム
弊社のダイエットジムのオススメ 最近流行のダイエットジムですが、弊社のパーソナルトレーニングにおけるダイエット方法を 今回お伝えしたいと思います。 そもそもパーソナルトレーニングとは何ぞやという方もおられると思いますので […]
アスレティックリハビリテーション
本日は、トレーニングとリハビリテーションについてです。 皆さん、リハビリテーションと聞くと、病院内で行うものを想像されると思います。 病院内で行うリハビリは、メディカルリハビリテーションといい、主に理学療法士が中心となり […]
トレーナー最高峰のアスレティックトレーナー
さて、本日はアスレティックトレーナーについて説明したいと思います。 現在、世の中にはトレーナーと呼ばれるものが多くあり、混在していますが、 アスレティックトレーナー（以下、ＡＴ）という資格は日本体育協会が唯一公認している […]
