未分類
アクロバティクスについて
2023年6月8日
さて、本日はアクロバティクスについて説明していきます。 アクロバティクスとは、主に体操競技や飛込競技などにみられる曲芸的な動きの事をいいます。 前後への回転や左右の捻り、あるいはそれらの組み合わせなどによって行われます。 […]
アクティブリカバリー
2023年6月8日
表題にもあるようにアクティブリカバリーとは？ 皆さん有酸素運動後やトレーニング後はどの様に休憩してますか？ 座ったり、寝たりすることもあると思います。 アクティブリカバリーとはその名の通り積極的休養のことで 軽いジョギン […]
アクティブストレッチング
2023年6月8日
今回はストレッチのお話しを少しだけ。 パーソナルトレーナーが提供するストレッチのイメージとしては、二人一組でゆっくりと反動をつけずにというのが、一般的に広まっている概念だと思います。 そのようなストレッチも場合によって大 […]
筋フィラメントについて
2023年6月6日
本日は天気も良く絶好のトレーニング日和ですね！ 週の初めのほうは身体が固まっていることが多いため、軽く体を動かすと 仕事の調子もよくなりオススメです！ さて、本日は筋フィラメントについて説明したいと思います。 アクチン、 […]
アキレス腱付着部炎について
2023年6月6日
本日は、アキレス腱にまつわる障害の1つを紹介したいと思います。アキレス腱付着部炎は踵骨の後面のアキレス腱付着部位がランニングやジャンプなどにより繰り返し引っ張られ、炎症が起きた状態をいいます。発症した際は、レントゲンで、 […]
