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エフェドリン
2023年7月16日

ドーピング薬物の一つで、興奮剤に分類されます。 交感神経興奮作用があり、精神高揚、血液増加、活動性増大などの作用がある 反面、血圧上昇、頭痛、心拍増加・不整脈、不安感増大、震えなどの副作用が あります。 IOCのドーピン […]

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エネルギー所要量
2023年7月16日

1日に消費するエネルギーを補給するために摂取すべき1日の総エネルギー量のことです。 kcal/日で示され、年齢、性別、生活活動強度によって、細かく算定されています。 厚生労働省いよって作られたもおで、QOLの考え方が反映 […]

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エネルギー源
2023年7月16日

筋収縮の直接のエネルギー源はATPですが、筋肉での貯蔵量は少ないので全力運動では 数秒でなくなってしまいます。そこでATPが分解されてできたADPを再びATPに再合成するために、 糖質や脂質を分解する必要があります。 A […]

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エネルギー基質
2023年7月16日

生体エネルギーのもととなる物質を持つ分子のことを言い、 フォスファゲン（ATPとクレアチンリン酸）、グルコース、グリコーゲン、 乳酸、遊離脂肪酸、アミノ酸などがあります。 これらは運動強度や継続時間に応じて選択的い消費さ […]

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ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチドリン酸
2023年7月16日

NADP（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチドリン酸）とは、 糖や脂肪が燃焼されるときに必要の補酵素の一つ。 脱水素酵素、還元酵素の補酵素として生体内の酸化還元反応に関与している 水溶性ビタミンのナイアシンから作られ […]

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敏捷性と身体制御を図る、エドグレン・サイドステップ・テスト
2023年7月16日

敏捷性とボディコントロールを図るテストで、フロアに3.6ｍ幅のスペースを取り、91㎝間隔ごとに 線を引きます。選手はセンターとなる1.8mの位置のラインをまたいで立ちます。 スタートの合図でサイドステップをします。 まず […]

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女性に多い、X脚
2023年7月16日

外販膝（X脚）は、起立したとき、正面から見て下腿骨軸が大腿骨軸に対して、 生理的外反位を越えて外方に屈曲している場合を、外販膝といいます。 下腿骨軸は大腿骨軸に対して生理的にわずかに外反位にあり、外側方において なす角度 […]

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運動に関わる神経組織を取り囲む灰白質
2023年7月16日

脊髄の中心官の周りを蝶型をして取り囲む組織で、 神経細胞が集合しているところです。 灰色に見えるので灰白質と呼ばれています。 灰白質の突出部は角と呼ばれ、前・側・後角に分かれています。 前角には、運動神経細胞、 側角には […]

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キレイなカラダづくりには骨盤が重要！
2023年7月16日

骨盤の形によって、お尻・お腹のタイプが決まります。 骨盤タイプ別によるトレーニングで理想の美尻づくりを実現いたします。 骨盤前傾タイプ 骨盤前傾タイプでは、頚椎・胸椎の伸展が強く、体幹を中心としたトレーニングをメインに […]

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ジェルドンによる体型判定
2023年7月16日

器官（神経、皮膚など）の発達度によって7段階に評価したジェルドンによる体型判定。 外胚葉型…皮膚、神経系はよく発達しているが、細身で筋骨の発達が不十分で、皮下脂肪の付き具合も 少ないのが特徴。 内胚葉型…肥満型で、身体各 […]

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