不飽和脂肪酸による、過酸化脂質
魚や大豆などの油の不飽和脂肪酸が酸化されることによってできる有害な物質。 この反応は連鎖反応で、一度始まると次々に過酸化物質をつくり出します。 体内で活性酸素が過剰に発生すると、血管壁に沈着して動脈硬化を引き起こしたり、 […]
人の力の限界MAX！火事場の馬鹿力は凄い！！
今回のテーマは「火事場の馬鹿力」です。よく耳にすることがあると思います。 一体どのくらい凄いのか？と思わていると思います。 火事場の馬鹿力は、緊急な事態が発生した場合、人間は思わぬ力を発揮することがあります。 一般的に火 […]
タンパク質を合成する核酸
DNAやRNA（リボ核酸）に代表され、これらは遺伝子を作ったり、 タンパク質を合成したりする役割を持ちます。 人間のカラダの構成を細かく分析していくと、組織を構成する細胞、さらに ミトコンドリアやミクロゾームと呼ばれる細 […]
足部の障害の一つ、過回内
ランニング時に足が過度に内側に捻じれると障害を引き落とすことがあります。 捻挫の場合はほとんどが過回外。 過回内障害には、アキレス腱炎内側型、足底筋膜炎、外販母趾、有痛性外脛骨、 後脛骨筋膜炎、長母趾屈筋腱炎などがありま […]
解剖学的カギタバコ入れ
橈骨動脈拍動を蝕知する部位で、比較的容易に蝕知することができるため、 トレーニング時や運動時に蝕知することもあります。 手背部、母指と示指の付け根にある長母指伸筋の腱（内側）と長母指外転筋の腱、 短母指伸筋の腱（外側）で […]
国際的に適応するカウプ指数
国際的に適応が可能なBMIの指標として用いられている指数です。 この指数は、 「体重(㎏）÷身長（m)÷身長(m)」 で算出されます。 20～24が理想的とされ、25を超えると軽度の肥満とみなされます。 カウプ指数は、体 […]
クビレを作る外腹斜筋
腹部の両側にある側副壁をつくる筋肉のうち、最も外側の層をなす筋肉で、 下8本の肋骨の外側面と腸骨稜、前腹壁の腱膜を結んでいます。 この筋肉の収縮が、腹部の屈曲や強い呼気作用に働きます。 外腹斜筋の強化には、通常のシットア […]
膝関節内側の不安定性を計る外反ストレス・テスト
動作時における膝関節内側の不安定を計るテストで、外反ストレス・テストもしくは 外反強制テストとも呼ばれてます。内側側副靭帯の損傷が疑わしいときに行うテストで、 患者の膝を30度屈曲位にして膝外側と足関節近位を固定した状態 […]
