クビレを作る外腹斜筋

腹部の両側にある側副壁をつくる筋肉のうち、最も外側の層をなす筋肉で、

下8本の肋骨の外側面と腸骨稜、前腹壁の腱膜を結んでいます。

この筋肉の収縮が、腹部の屈曲や強い呼気作用に働きます。

外腹斜筋の強化には、通常のシットアップだけではなく、

斜めに上体を起こす、ダイアゴナル・シットアップ、

高重量でのサイド・ベンドも有効的で、効果的です。

パーフェクトセルジム

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当サービス内容

・３カ月集中ダイエットコース

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