エネルギー供給経路である解糖系
【パーフェクトセル】人間が運動するときのエネルギー供給経路は大きく分けて2種類あります。
ひとつは無酸素の状態でエネルギーを得る経路（アネロビック系）、もうひとつは
有酸素の状態でエネルギーを得る経路（エアロビック系または酸化系）です。
解糖系は無酸素状態からエネルギーを得る経路に含まれます。
全力運動（ダッシュ走など）を行ったときの運動エネルギーは、まず筋肉のATPが
分解することでエネルギーを得ます。しかし、このATPは数秒で消費されてしまいます。
さらに運動を続けると、クレアチンリン酸が分解されうことによってADPからATPを
再合成しエネルギーが供給されます（ATP－CP系）。しかし、これも8秒程度で消費されて
しまいます。そのたと解糖系と呼ばれるエネルギー供給経路で、筋肉中のグリコーゲンを
乳酸に分解することによってATPの再合成エネルギーを得ることになります。解糖系は乳酸系
とも呼ばれ、疲労物質である乳酸を副産物として生み出します。この乳酸などの代謝産物が
筋肉中にある一定濃度以上蓄積するとそれ以上エネルギー発生の反応が進まなくなってしまいます。
全力で走ると300～400ｍほど（連続全力運動で40秒程度）で苦しくなってしまい、ほとんど
走れない状態になるのがそれです。それ以降は呼吸を伴う有酸素系（酸化系）によりグリコーゲンや脂肪酸を
酸化してエネルギーを得ることになります。
この過程により、筋力トレーニングの際は、糖質をメインに、そしてそのあとの有酸素運動により、
脂肪が燃焼しやすくなります。
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