ストライドトレーニングのインクリーズ・レングス・オブ・スライド・ドリル

インクリーズ・レングス・オブ・スライド・ドリル（ILOD）

なんのこっちゃ！て感じですよね！

簡単にお伝えすると、陸上競技のトラック競技の練習法の一つで、

ストライド走といいます。

そうです！ストライド走でいいんです！！

そんなに長くなくても！

そもそもストライドとは一歩の歩幅を言うのですが、

方法としては、ストライドを徐々に伸ばしていきながら距離を走る練習法です。

主にストライドを長く伸ばすことを目的として行います。

陸上の長距離をされている方には特に毎回といっていいほど重要な練習なので、

大会に出られる方やこれからマラソンを目指そうとされている方にはぜひ取り入れて

欲しいですね！