6,000円

3,000円

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短期ダイエットにオススメの方 ・食事制限が出来、目標意識が高い方 ・結婚式やイベントの出席に急いでいる方 ・週に2回、3ヶ月間糖質制限出来る方 短期ダイエットのトレーニングの流れ 食事面 1ヶ月目 糖質制限 2ヶ月目 糖質制限+タンパク質中心の食事 3ヶ月目 PFCバランスの摂れた食事 トレーニング面 1ヶ月目 神経系へのアプローチ(姿勢・フォーム・動作評価) 2ヶ月目 骨格筋系へのアプローチ(大筋群) 3ヶ月目 骨格筋系+体幹へのアプローチ(リバウンド防止)

人のカラダの変化が起きるのは、90~120日と言われています。 その理由とは↓ 赤血球の寿命が90~120日であるためです! 赤血球の働きは、酸素や栄養分、老廃物を運搬する働きがあります。 そのため、2カ月でのダイエットの結果は、無理な食事制限によるものとなります。つまり、 赤血球の寿命が終わり、新しい赤血球が作られたときの 最低3カ月以上のトレーニングで基礎代謝がグンと高まり、 基礎代謝が上がり、消費カロリーも高くなり、太りにくく、痩せやすい体質へとなり、 リバウンドしにくいカラダへと変化していきます。

3カ月ダイエットコースの流れ

STEP1 カウンセリング

STEP2 目標達成までの流れ

STEP3 トレーニングの実施

STEP4  食事指導

実績紹介

6ヶ月ダイエットコース 

無理しないでダイエットしたい方にお勧め☆

実績一覧

まずは体験!

STEP1

問い合わせから体験予約

パーフェクトセルでは体験トレーニングが無料です!

レンタルウエア、タオル等は無料で貸し出しをしているので、手ぶらでもOKです。

STEP 2

カウンセリング(15分)

運動習慣や食事内容をお聞きし、お客様の現在の状況を把握します。

目標となる数値まで具体的にご説明いたします。

STEP3

トレーニング(50分)

目的に合わせたトレーニング強度を設定いたします。また、姿勢評価や歩行評価を

行った上で姿勢改善と正しいフォームで効率的なトレーニングを行っていきます。

料金一覧


パーソナルトレーニング


体 験 カウンセリング30分+パーソナルトレーニング50分 6,000円なら

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