ウエイト・トレーニング原則の1つ、「ウエイト減少法」

別名、ストリッピング法、マルチパウンデッド法、

ディセンディングセット法、ドロップセット法ともいいます。かなり多いですね

理由としては名前を聞いただけで追い込まれるイメージがあり、会員様が予測しやすいからです笑

必ず二人のパートナーが必要で、レップ（回数）が限界に達したら両側のプレートを減らし、

2～３レップ追加して強度を高める方法です。

このトレーニングは頻繁的に行うとオーバートレーニングになりやすいため、

筋肥大期に行うことをおススメいたします。

やる気があるときやモチベーションが高まっているときに行うと効果的です。