2023年7月16日
エネルギー生産のために必須の物質。 生体内で合成され、主に骨格筋と心筋に貯蔵され、エネルギー生産時には、 脂質をミトコンドリアに送り込む働きをします。 そのため、運動パフォーマンスを向上させたり、脂肪燃焼促進のための 栄 […]
2023年7月16日
今回のテーマは「エリエールマシン」です。 よく洗剤のアリエールと間違いそうな名前ですね笑 エリエールマシンは、コンピューターで、コントロールと測定とを同時に行える マシンで、分類としては、 アイソキネティック（等速性）、 […]
2023年7月16日
脂肪は非水溶性ですが、そこにタンパク質、レシチンを加えると微粒子となり分散、 乳状化します。脂肪が乳状化したその状態をエマルジョンといいます。牛乳は エマルジョンの代表的な食品です。エマルジョンになると分子同士が自由に行 […]
2023年7月16日
機能的には速筋ですが、生化学的には酸化系と解糖系の療法のエネルギーに依存する 筋繊維です。FGとSOの両方の特性を持ち、収縮速度も速く、持続能力も有しています。 スポーツ選手でいうと、サッカー選手などがFOG繊維のタイプ […]
2023年7月16日
ドーピング薬物の一つで、興奮剤に分類されます。 交感神経興奮作用があり、精神高揚、血液増加、活動性増大などの作用がある 反面、血圧上昇、頭痛、心拍増加・不整脈、不安感増大、震えなどの副作用が あります。 IOCのドーピン […]
2023年7月16日
1日に消費するエネルギーを補給するために摂取すべき1日の総エネルギー量のことです。 kcal/日で示され、年齢、性別、生活活動強度によって、細かく算定されています。 厚生労働省いよって作られたもおで、QOLの考え方が反映 […]
2023年7月16日
筋収縮の直接のエネルギー源はATPですが、筋肉での貯蔵量は少ないので全力運動では 数秒でなくなってしまいます。そこでATPが分解されてできたADPを再びATPに再合成するために、 糖質や脂質を分解する必要があります。 A […]
2023年7月16日
生体エネルギーのもととなる物質を持つ分子のことを言い、 フォスファゲン（ATPとクレアチンリン酸）、グルコース、グリコーゲン、 乳酸、遊離脂肪酸、アミノ酸などがあります。 これらは運動強度や継続時間に応じて選択的い消費さ […]
2023年7月16日
NADP（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチドリン酸）とは、 糖や脂肪が燃焼されるときに必要の補酵素の一つ。 脱水素酵素、還元酵素の補酵素として生体内の酸化還元反応に関与している 水溶性ビタミンのナイアシンから作られ […]
2023年7月16日
敏捷性とボディコントロールを図るテストで、フロアに3.6ｍ幅のスペースを取り、91㎝間隔ごとに 線を引きます。選手はセンターとなる1.8mの位置のラインをまたいで立ちます。 スタートの合図でサイドステップをします。 まず […]
