東京都内でも唯一、当店ではジュニア向けパーソナルトレーニングの

実績と経験が豊富なパーソナルジムです。

各年齢に合わせたトレーニングメニューでパフォーマンスを改善！！

 

対象は小学生～高校生までのお子様になります。

〇スポーツを本気で頑張っている…というお子様
〇怪我からの復帰で筋力をつけたい…というお子様
〇部活のために、競技に応じたトレーニングをしてほしい…というお子様

初回カウンセリング付（体組成、パフォーマンステスト、FMSテスト）

スポーツ・部活動に全力で取り組んでいるジュニアコース向け

料金一覧

パーソナルトレーニング	体　験	カウンセリング３０分＋パーソナルトレーニング５０分	6,000円➡今なら ３，０００円
	回数券 ５０分	4回チケット (有効期限２カ月）	２４，０００円 （1回単６，０００価円）	入会金無料
		8回チケット （有効期限４カ月）	４４，０００円 （1回単価５，５００円）
		１６回チケット （有効期限６ヶ月）	７２，０００円 （1回単価４，５００円）

＊お支払方法は現金もしくは振込となります。

柔軟性トレーニング

柔軟性を高めるトレーニングは、関節・筋肉・腱・靱帯などを十分に伸ばす方法（ストレッチング）によっておこなわれます。ストレッチングには、弾みや反動を使っておこなう動的ストレッチングと、ゆっくり伸ばしてから静止する静的ストレッチングとがあります。一般的には静的ストレッチングが盛んに用いられていますが、スポーツを目的とするアスリートなどは、動きを付けた動的ストレッチを取り入れております。ジュニアの場合、柔軟性は比較的高く、伸張と収縮の連動性が必要になってきます。

調整力トレーニング

調整力とは、神経の働きによって、運動中の姿勢を調整してバランスをとったり、運動を機敏に、巧みにおこなったりする能力です。調整力が高まると、瞬発力や持久力のどちらの能力も必要とされる運動に適しており、
ダッシュや方向転換、跳躍などを行う敏捷性、平均台を使った運動や倒立、回転などをとり入れたトーレニングは、バランス能力を高めるのに効果的です。また、調整力を高めるためには、力の発揮や動作のタイミングの正確性を要求する運動などを取り入れるため、神経系の伝達に役立ちます。とりいれていくことが必要です。

スピードトレーニング

最大スピード系のトレーニングは、加速度や等速でのスピードレベルがトレーニングの中でも最も高くなります。最大スピードを追求するには、脱力ができないと、運動効率が悪くなり、その結果としてスピードが最大値まで到達しません。スピードレベルの上昇にともなって、筋にかかる負担（特にハムストリング）も大きくなるため、筋力の強化を前提に行っていく必要があります。
（例）

最大加速力のトレーニング

スタートダッシュ（直走路）（曲走路）

最大スピードトレーニング

加速ドリル（直走路）（曲走路）

オーバースピードトレーニング

トウ・トレーニング

ダウンヒル（坂下り走）

プライオメトリクストレーニング

特異的トレーニング

当店の実績

• 北海道大学アメリカンフットボール部　ストレングスコーチ
• ビーチﾊﾞﾚｰ日本代表（長谷川　徳海、上場雄也）　パーソナルトレーナー
• 世界バスケット選手権2006　　専任トレーナー
• 車椅子マラソン選手権　コンディショニングトレーナー
• パワーリフティング日本代表選手　パーソナルトレーナー
• クリケット日本代表　パーソナルトレーナー
• フリーダイビング日本代表　パーソナルトレーナー
• 慶応高校ラグビー部　パーソナルトレーナー

ｅｔｃ…

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